Описание тега arm

Подробностей правдивую историю, пожалуйста! Я ценю ваш ответ и быстрый ответ, пожалуйста, нарыть больше и быть уверенным, что с вашим ответом? И вы уверены, что они не подавляют свои цифры? Попробуйте позвонить сами по телефону вы знаете, она представлена своим номером. Это показали? Только поврежденных контактов, или не количество когда-нибудь появиться на входящие звонки? Цитирование является общепринятой практикой. В США это четко подпадает под добросовестного использования части наших законов об авторском праве. Обычно такое небольшое количество оригинальных, что там нет проблем и никто не судит никого. @JonCuster Спасибо за предложение. Я буду проверять. @FerencWágner ах, теперь я вижу, что вы имеете в виду с неуместными разрыв строки. Да, это была опечатка в вопрос. Я починил его.

Я работаю в тренажерном зале для ярмарки несколько лет (около 6). Начали просто с подругой делать случайными весами. Затем дошел до мышечных групп. За последние 6 месяцев я пытался сильный способ лифты.

Мой присед значительно выросло, так что я точно знаю, что система работает (для меня). Мой вопрос заключается в том, что я разбиваю стены повсюду в данный момент. Присед 100кг, жим лежа 90кг, стоя строк я все еще прогрессирует, стоя пресс-57.5 кг, становая тяга 135 кг. Я на полпути через мой 5х5 устанавливает и не на все, но ряды до сих пор. Как я могу преодолеть это? это вопрос упорства и я медленно сможет передать мои стены?

Моя цель-набрать мышечную массу. Я в настоящее время около 80 кг, 5 футов.10", БФ 15%. Я делаю пн/ср/пт в тренажерном зале (моя большая дней), то слева некоторые работы плеча и АБС / все, что занимает мое воображение. Также занимаюсь боевыми искусствами 2/3 обеденное время в неделю. Я хорошо питаться и принимать протеиновые добавки после тренировки.

Спасибо Джеймс